Er worden in de omgeving veel cursussen gegeven, er is er altijd wel een bij u in de buurt die bij u past. Soms zijn cursussen gratis (meestal de door uw kraamcentrum georganiseerde cursussen). Voor sommige cursussen betaalt u een persoonlijke bijdrage. Verschillende ziektekostenverzekeraars vergoeden deze bijdrage geheel of gedeeltelijk, kijk hiervoor in de polisvoorwaarden van uw verzekering. Wilt u geen cursus volgen dan raden wij aan om toch informatie uit een goed boek te halen, van bijv. Beatrijs Smulders, zodat u met enige basiskennis aan de bevalling kunt beginnen.
Over de volgende cursussen en bijeenkomsten willen we u informatie geven:
- Zwangerschapsgymnastiek
- Zwangerschapsyoga
- Zwangerschapsfitness
- Zwangerschapszwemmen
- Op weg naar je bevalling
- Haptonomische zwangerschapsbegeleiding
- Samen Bevallen
- Informatieavonden ziekenhuizen
- Shantala babymassage
- Borstvoedingcursussen
Zwangerschapsgym / Zwangerschapsbegeleiding
Hierbij krijgt u nuttige informatie, deskundige adviezen en praktische oefeningen om u te helpen fit te blijven tijdens en na de zwangerschap en om u te helpen ontspannen tijdens de bevalling. Tijdens deze cursus ligt het accent op het aanleren van ademhalingstechnieken, en u kunt ervaringen uitwisselen met andere aanstaande moeders. De cursus bestaat uit bijeenkomsten voor en na de bevalling. Een docent behandelt iedere week een stukje theorie over de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna.
Ongeveer de helft van de lestijd wordt besteed aan oefeningen. Ook wordt uw partner een keer uitgenodigd en wordt er aandacht besteed aan het wegmasseren van de pijn van de weeën.
Aanmelden:
www.careynkaart.nl
088-1239988
www.lunavi.nl
013-3032500
Zwangerschapsyoga
Leren luisteren naar en vertrouwen hebben in uw eigen lichaam is de basis van de cursus, ontspannen om uw lichaam ontvankelijk te maken voor de bevalling om die zo harmonieus mogelijk te laten verlopen. U leert ademhalings- en ontspanningsoefeningen die u helpen beter te ontspannen en u beter bewust te maken van de wijze waarop uw lichaam reageert.
De ademhaling wordt als middel gebruikt om bewust te leren ontspannen. Angst, die vaak optreedt voor de bevalling, kan door een combinatie van yoga- en specifieke ademhalingsoefeningen worden verminderd of vermeden. Daarnaast wordt er ook informatie gegeven over de zwangerschapsperiode en de bevalling. Uw partner wordt ook voor een les uitgenodigd.
Aanmelden:
www.careynkaart.nl
088-1239988
www.a-beautiful-balance.nl
06-44020800
www.lunavi.nl
013-3032500
Zwangerschapszwemmen
Dit is een aanvulling op de zwangerschapsgymnastiek, ideaal om te ontspannen en om uw conditie op peil te houden. Er wordt dus geen informatie over de bevalling of ademhalingstechnieken gegeven. Onder leiding van een zweminstructrice worden baantjes getrokken en oefeningen gedaan om de spieren soepel te maken.
Zwemmen werkt ontspannend, omdat uw lichaam zich in het warme water veel lichter beweegt en uw bloedsomloop gestimuleerd wordt. Vrijwel ieder zwembad heeft per week een warmwaterdag voor zwangeren.
Voor informatie kunt u terecht bij het plaatselijk zwembad.
Op weg naar je bevalling
Een cursusavond van 2 uur in een kleine groep, met partners, maar ook mogelijk individueel. U ontvangt uitgebreide informatie, praktische tips en u leert technieken die u bij de bevalling toe kunt passen. De cursus wordt op verschillende locaties gegeven.
Aanmelden kan via:
www.volvertrouwenbevallen.nl
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding
Door luisterend te gaan voelen naar het kindje, waardoor u het contact tussen u en uw kind al voor de geboorte gaat ervaren. Door aanraken worden u, uw partner en het kindje al vertrouwd met elkaar.
Informatie:
www.vhzb.nl
Samen Bevallen
De zwangerschapscursus samen bevallen is er op gericht u beiden uitgebreid te informeren, eventuele angsten bespreekbaar te maken en het vertrouwen in uw eigen kunnen te vergroten. U leert positief omgaan met de pijn tijdens de bevalling door u te leren ontspannen en steeds de controle te houden. Bij de cursus wordt ervan uitgegaan dat bevallen een natuurlijke gebeurtenis is die u samen beleeft en waarvoor u niet bang hoeft te zijn. Alle lessen zijn in principe samen. Gedurende de cursus is er steeds aandacht voor de ondersteunende rol van de partner, zodat deze actief betrokken kan zijn bij de bevalling
Aanmelden:
www.samenbevallen.nl
088-1239988
www.a-beautiful-balance.nl
06-44020800
Informatieavonden ziekenhuizen
Wilt u poliklinisch bevallen dan is het verstandig naar een van de uitgebreide voorlichtingsavonden over zwangerschap en bevalling te gaan. U krijgt dan een presentatie over bevallen in het ziekenhuis, een lezing door een gynaecoloog, een lactatiekundige en een medewerker van het kraamcentrum, soms is er een kraammarkt. Ook probeert men u een rondleiding over de verloskamers te geven.
Voor aanmelding of meer informatie kunt u contact opnemen met:
Ikazia (Rotterdam)
www.ikazia.nl
Maasstad (Rotterdam)
www.maasstadziekenhuis.nl
Albert Schweitzer loc. Dordwijk afd. Rhena (Dordrecht)
078- 6523664 of www.asz.nl
Bravis (Bergen op Zoom)
088-7067795 of www.bravismoederenkindcentrum.nl
Borstvoedingcursussen
Borstvoeding geven is een natuurlijke zaak. Bijna iedere vrouw kan haar baby zelf voeden. Toch is het iets wat je als moeder zult moeten leren. Twijfel en onzekerheid maken het soms moeilijk, terwijl dat helemaal niet nodig is.
Hoe werkt borstvoeding? Hoe bereid je jezelf erop voor? Hoe leg je de baby aan de borst? Hoe lang ga je door met zelf voeden? Problemen voorkomen, herkennen en behandelen. Kolven, borstvoeding en een baan. Afbouwen van de borstvoeding en beginnen met vaste voeding. Voor deze en tal van andere vragen kunt u terecht bij informatiebijeenkomsten. Door u goed voor te bereiden vergroot u de kans dat de borstvoedingsperiode bij u en uw kindje en succes wordt.
Aanmelden:
Vereniging Borstvoeding Natuurlijk
www.borstvoedingnatuurlijk.nl
Lunavi Kraamzorg
www.lunavi.nl
013-3032500
Informatieavonden over Borstvoeding in het Ikazia
www.ikazia.nl
Ook het kraamcentrum waar u staat ingeschreven geeft informatieavonden over borstvoeding.
De Vereniging Borstvoeding Natuurlijk geeft iedere 2e dinsdag van de even maanden een moedergroepavond. Deze is ter ondersteuning voor moeders die al borstvoeding geven.
Cursussen gegeven door kraamcentra:
Kraamcentrum DAT:
www.kraamcentrumdat.nl
0165-341334 / 078-6760676
- Energiek zwanger
- Zo bevallen
- Zwangerschapsyoga
- Samen bevallen / Zeker bevallen
- Workshop aanstaande ouder
- Haptonomie
- Zwangerschapsmassage
- Shantala babymassage
- Voorlichtingsavond borstvoeding
- Kraamverdieping
Kraamzorg de Waarden:
www.kraamzorgdewaarden.nl
0900-5722646
- Borstvoedingscursus in Oud Beijerland
Lunavi:
www.lunavi.nl
013-3032500
- Op weg naar je bevalling
- Baby op komst
- Samen bevallen
- Zo bevallen
- Zwangerschapsyoga
- Borstvoedingscursus